• E, C ve B vitaminleri açısından zengindir. Hücre yapısının bozulmasını engeller. Yaraların iyileşmesini hızlandırır.
• Kansere karşı koruyucudur. Damar sertliğini ve tıkanmalarını engeller. İdrar söktürücüdür.
• Cildi güzelleştirir. Bağışıklık sistemini güçlendirir. Göz sağlığı için hayati önem taşır.
• Vücuda alınan ağır metaller, zehirli bileşikler, radyasyon ve bazı ilaçların yarattığı toksinlere karşı koruma sağlar.
• Yaşlanmaya bağlı hafıza kayıplarının (Alzheimer) önlenmesinde olumlu etkisi olduğu kanıtlanmıştır.
• Tahinde çok miktarda bulunan E vitamini ile tüm bu yararları da vücudumuza kazandırabiliriz.
• E vitamini çok güçlü bir antioksidandır. Vücuda enerji verir. Cinsel hormonlarının oluşmasına yardımcıdır.
• İki çorba kaşığı tahinde yaklaşık yarım kilo biftekteki kadar protein vardır.
• Kendine has özel bir kokusu olan tahin, suyla temas etmedikçe uzun zaman bozulmadan saklanabilir.
• Safra taşlarının düşürülmesinde, nefes darlığı ve bronşite faydalı olduğu bilinmektedir.
• Anne sütünü arıtıcı özelliği bulunmaktadır. Çocukların beyin ve zeka gelişiminde etkilidir.
• Kemik gelişiminde, yapısında bulunan bazı maddeler nedeniyle oldukça faydalıdır.
• Bağışıklık sitemini güçlendiriyor  Tek başına tadı hoş gelmese de, pekmezle karıştırmak suretiyle hem daha faydalı olur, hem lezzetli.
• Pekmezle karıştırılarak tüketildiğinde sadece enerji vermekle kalmaz, hem kan yapar, hem kış aylarında üşümeyi engeller.
• Soğuk havada vücut direncini artırmak için protein, vitamin, mineral ve antioksidanlar açısından zengin tahini bol tüketmekte fayda var.
• Tahini sade olarak tüketirseniz mide rahatsızlıklarına son derece faydalıdır. Tahin kolesterol içermez.
• Ayrıca besinlerin midemizde uzun süre kalmasına yardımcı olarak acıkmayı geciktirir.

“Yer Gök Aşk” dizisinde birlikte rol alan çift, bir yıllık beraberliğin ardından geçtiğimiz yılın mayıs ayında Ürgüp’te nikâh masasına oturmuştu. Evliliklerinin 11’inci ayında boşanma kararı alan Akalay ve Ünalmış, ayrılığa fazla dayanamadı ve bir ay sonra barıştı. Murat Ünalmış, “Evet, barıştığımız doğru. Sorunlarımızı çözdük. Biz sevgili değiliz, o benim karım” diye konuştu.

Sivilcelerin iyileşmesina rağmen ardında bıraktığı izler yoketmek için,Dr.Nihat Dik ; bu lekelerden kurtulmak için her banyoda parmak kesesiyle peeling yapmanın faydalı olacağını söylüyor.haftada bir yada iki kez kahve telvesiyle,limon suyu ve maden suyu karışımı ile cildin ovalanması da sivilce ve siyah noktalar sorununa etkili olduğunu söylüyor.Fakat akneli olanlar bu peelingi uylamaması gerekriğini bildiriyor.

Malzemeler:

• 10 gram susam yağı
•  10 gram badem yağı
• 10 gram buğday yağı
• 10 gram portakal yağı
•  5 gram fındık yağı
•  5 gram limon yağı
•  5 gram biberiye yağı
•  5 gram kayısı yağı
•  5 gram keten tohumu yağı
•  5 gram menekşe yağı
•  5 gram okaliptüs yağı
•  5 gram lavanta yağı
•  5 gram kekik yağı
•  5 gram nane yağı
•  5 gram tarçın yağı
• 5 gram pelesenk.

Kullanımı:

Karıştırılan yağ karışımı hafifçe ısıtılır. Vücut ısısına yakın olan karışım, selülit olan bölgeye sürülür. Karışım tene iyice yedirildikten sonra hafifçe cildi kızartacak kadar ham ipek keseyle veya kabak lifi gibi bir keseyle sertçe bastırarak 10-15 dakika masaj yapılır. Yağlanmış bölge daha sonra mutfak streciyle sarılıp, ter atmak için egzersiz yapılır. En az 20 dakika aktif ve terletici hareket yaptıktan sonra banyoda iyice ovularak yıkanır. Bu işlemi en az 3 hafta boyunca günde 1 kez yapmak gerekiyor

Malzemeler:

• 10 gram kabak çekirdeği içi.
• 10 gram kavun çekirdeği içi.
• 10 gram nişasta.
• 10 gram arap zamkı.
• 10 gram badem içi.
• 10 gram kitre.
• 10 gram miyan balı.
• 10 gram şeker.
• 10 gram menekşe.
• 10 gram ayva çekirdeği.
• 1,5 gram afyon.

Yapılışı:

Tüm malzeme toz haline getirilerek yeteri kadar bal ,le karıştırılarak macun haline getirilir.Günd ebir kaşık yenilirse astım hastalığına iyi gelir.

Ayıca  Çekirdekleri dövülüp suda kaynatıldıktan sonra elde edilen su içilirse göğüs ağrısı ve öksürüğe iyi gelir. Yanıklara kavun konursa ağrıyı hafifletir ve iyileşmesini hızlandırır. Cilt bakımı için de faydalı bir besin olan kavun, ezilip soğuk süte katıldıktan sonra yüze sürülürse cildi nemlendirir. Özellikle kuru ciltlere çok faydalıdır. Kavun tam olarak olgunlaşmadan yenmemelidir. Ayrıca, Ülseri ve sindirim sistemi iltihabı olanlara tavsiye edilmez.

Son yıllarda görülme sıklığı artan Parkinson hastalığı için uzmanlardan yeni bir öneri geldi.

Çilek ve böğürtlen bu hastalığa yakalanma riskini neredeyse yarıya indiriyor.

Böğürtlen, yabanmersini, frenküzümü ve çilek gibi çalı bitkilerinin meyvelerinin başta Parkinson olmak üzere pek çok kritik hastalığa yakalanma riskini azalttığı ileri sürüldü.

Harvard Sağlık Okulu’nun yaptığı araştırmada, bu meyvelerde bulunan flavonoid madddesinin Parkinson gibi beyin hastalıklarına yakalanma riskini yüzde 40 azalttığı belirlendi. Çay ve kırmızı şarapta da bulunan antioksidan etki flavonoidler, beyin ve kalp hücrelerinin DNA’larına zarar veren serbest radikalleri etkisiz hale getiriyor.

Hamilelik bazen çok kolay elde ediliyormuş gibi görünse de oldukça karmaşık bir dizi olayın bir ahenk içinde işlemesi ile gerçekleşir. Ama bazı sağlık problemleri bu muhteşem biyolojik yolculuğa engel olabiliyor. Bunların kadın ve erkek arasındaki dağılımı hemen hemen eşittir. Çiftlerin 1/3’ünde kadında, 1/3’ünde erkekte, 1/3’ünde ise her ikisinde sorun bulunur. Konu ile ilgili Kadın Hastalıkları-Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op.Dr.Numan Bayazıt bebek sahibi olmanıza problem olan engelleri açıklıyor.

Erkeğe Bağlı Nedenler;
Spermiogram testi ile tanı konur. 2-5 gün dinlendikten sonra genellikle masturbasyonla sperm verilir. Spermlerin sayısı, hızı ve şekli değerlendirilir. Yapımı beyinden gelen hormonal uyarılarla testisde olup kanallar vasıtası ile dışarıya taşınır. Buna göre erkek faktörüne bağlı problemleri 3 ana bölümde düşünebiliriz.

1)Hormonal bozukluklar.
2)Testislerde sperm yapımının bozuk olması.
3)Yapılan spermin taşındığı kanallardaki tıkanıklıklar.

Genetik bozukluklar, inmemiş testis (kriptoorşidizm), testis ve sperm kanalı iltihaplanmaları (kabakulak orşiti), ağır esrar-alkol-sigara kullanımı, radyasyon,kemoterapi-radyoterapi,uzun süreli ısıya maruz kalma ve çeşitli ilaçlar neden olabilir. Ancak olguların büyük çoğunluğunda bir neden bulunamaz. Nedeni bulunabilenlerin ancak %10’dan daha az bir kısmı ilaçla veya operasyonla düzebilir.Bu nedenle genellikle eldeki mevcut spermle ne yapabileceğimize karar vermek zorunda kalırız.Bu da sorunun ciddiyetine göre aşılama veya mikroenjeksiyon olmaktadır. Menide hiç sperm yoksa microTESE operasyonu ile testisten sperm bulmak gerekir. Azoospermi adı verilen bu durumda sperm bulma olasılığı %60’tır.

Kadına Bağlı nedenler;

• %40 Yumurtlama Problemi (En sık görülen Polikistik Over Sendromu)
• %40 Kanal Tıkanıklığı
• %10 Açıklanamayan
• %10 Diğer (Myomlar,Endometrium,Rahim ağzı tıkanıklığı gibi…) nedenlerden kaynaklanır.

Yumurtlama problemleri seyrek adet görme veya hiç adet görememe şeklinde olabileceği gibi sık adet görme şeklinde de kendini gösterebilir. En sık karşımıza çıkan şekli PCOS’dur (Polikistik Over Sendromu ).

Yumurtlama düzensizliğine yol açan diğer problemler;

• Tiroid Hastalıkları
• Yeme Bozuklukları(anorexia)
• Aşırı kilo kaybetmek veya almak
• Obesite
• Hiperprolaktinemi
• Hipofiz tümörleridir.

Bu hastalıkların tanısının konulması infertilite probleminin çözülmesi kadar kadının genel sağlık durumunun düzeltilmesi ve uzun süreli olumsuz etkilerden korunması açısından da gereklidir.

Yumurtlama problemi yaşanabilen diğer durumlar erken menopoz ve hypogonadotropik hypogonadizmdir. Bu ikisi FSH –E2 testi ile kolayca ayırt edilir. Hypogonadotropik hastalar beyinden gerekli hormonlar salgılanmadığı ve dolayısı ile yumurtlama olmadığı için adet görmezler. Kandaki FSH düzeyi çok düşüktür.Bu durumda dışardan verilen menogon ve benzeri ilaçlarla yumurtlama sağlanır.

Tubal Faktör:
Enfeksiyon, endometriosis, appendisit,kronik iltihabi bağırsak hastalıkları nedeniyle (Chron,ülseratif kolit) geçirilmiş operasyonlara bağlı olarak kanallar tıkanabilir.

Histerosalpingografi (HSG) geleneksel ve standart tanı yöntemidir. Jinekolog veya radyolog tarafından çekilebilen bu röntgen filmi her zaman doğru sonuç vermez. Açık olan tüpler kanallardaki kasılmaya bağlı olarak kapalı görünebileceği gibi normal olmayan tüpler açık gibi de görünebilir. İhtiyaç duyulduğunda Laparoskopi yapılabilir.

Diğer faktörler:
Rahim içindeki Polip,Myom ve yapışıklıklar(iltihabi veya kürtaja bağlı),rahim ağzındaki doğumsal veya sonradan operasyonlara bağlı gelişen anormallikler gebeliği engelleyebilir.Bu sorunların büyük kısmı histeroskopik operasyonlarla düzeltilebilir.Rahim ağzı ile ilgili problemler IUI(aşılama) yolu ile aşılabilir.

ENDOMETİOSİS:
Rahim içini döşeyen ve embriyonun tutunduğu endometrium isimli dokunun rahim dışında bulunmasıdır.

Daha çok yumurtalıklar ve kanallarda görülür.

En sık yarattığı şikayetler;

• Kasık ağrısı
•  Adet sancısı
• İlişkide ağrı
•  İnfertilitedir

Endometriosisli kadınların %30-50’i değişen derecelerde infertilite sorunu yaşamaktadırlar.
Şikayet ve muayene bulguları doktorunuzun endometriosisten sadece şüphelenmesini sağlar. Çikolata kisti adı verilen büyük kistlere neden olduğunda ultrasonla tanısı konulabilir. Kesin tanı laparoskopi ile konulabilir

Kadının Gizli Derdi Vaginismus;
Vajinismus, vajina girişini çevreleyen kasların istemdışı olarak kasılarak cinsel birleşmenin acılı olması ya da birleşmenin gerçekleşememesidir. Vajina girişini çevreleyen baskın kas grubu “;Pubik Kaslar”;olarak adlandırılır, bunlar düz kas grubudur ve refleks olarak çalışırlar. Vajinismusda yaşanan kasılma istem dışıdır ve asla kadının kendi kontrolünde
değildir. Vaginismus da cinsel ilişkiyi imkansızlaştırdığı için tek başına hamileliği zorlaştıran bir durumdur. Vajinismus hastası çoğu kadın ilişkiye girememekten ötürü yoğun utanç duygusu hisseder ve sıkıntılarını paylaşmak istemezler. Durumu başkalarına anlatmak onları rahatsız edebilmektedir.Bebek sahibi olmak isteyen çiftler Vaginismus durumunda vakit kaybetmeden psikolojik yardım almak kişinin bundan sonraki yaşam ve cinsel yaşam kalitesini arttırır.

Stres’te bir faktör;
Bu karmaşık olaylar dizisi içinde psikolojik faktörlerin önemli olduğu düşünülmektedir. Vücutta salgılanan stres hormonları beyinden salgılanan hormonların salgılanma düzenini etkiler. Beynin Hipatalamus bölgesinden salgılanan ile hipofiz bölgesinden salgılanan FSH ve LH gibi yumurta gelişiminde çok önemli olan hormonların düzen içinde salgılanmasını sağlayan GnRH adı verilen hormon, stresten önemli ölçüde etkilenir. GnRH salgılama düzeninin değişmesi yumurta gelişimini olumsuz etkileyebilir. Stresi azaltmanın en iyi yolu dikkati başka yöne kaydırmaktır. Kişinin kendisini rahatlatan uğraşlara yönelmesi (resim, müzik, el sanatları vb…), ağır olmayan egzersiz, yoga, bahçe işleri gibi rahatlatıcı fiziksel çalışmalar yapması en çok tavsiye ettiğimiz yöntemlerdir.

Önce üretkenliğinizi test edin;

Bebek sahibi olabilmek için bayanlarda üretkenlik miktarı büyük önem taşımaktadır. Kısırlığın belirtilerinden biri olan üretkenlikte azalmayı artık evinizde yapacağınız testler ile belirleyebilirsiniz. Zorlu bir süreç olan kısırlığın ilk aşamasında Babystart FertilCheck Kadın Kısırlık Testi, kadınlarda biyolojik doğurganlık zamanının bir göstergesi olan seks hormonunu ölçer. Evde rahatlıkla uygulanabilen bu test idrarla yapılmaktadır.

Jinekolojik Muayeneyi İhmal Etmeyin

Hamile kalmak isteyen kişilerin öncelikle bir jinekolojik muayeneden geçerek, gebelik öncesi yapılması gereken smear gibi muayeneleri olmaları, muayene sırasında tespit edilen hastalıkların ve aile öyküsüne bağlı problemlerin önceden tespit ve tedavi edilmesi hamileliğin sorunsuz geçmesine yardımcı olur. Hamileliğe hazırlanıldığı dönemde bazı alışkanlıkların değiştirilmesi de önerilen bir konudur. Gereksiz stres yapmadan doğru zamanlarda ilişkinin programlanması, ama bunu bir zorunluluk ve görev haline dönüştürmeden yapılması hamilelik şansını arttır.

MALZEMELER:

200 gr ıspanak yaprağı
4 çorba kaşığı sıvıyağ
1 adet orta boy soğan
1 çorba kasığı un
3 su bardağı su,
1 su bardağı süt
1 çorba kaşığı tereyağı
Pul biber

YAPILIŞI:

Ispanakları ince kıyın. Bir tavada 2 çorba kaşığı yağı kızdırıp yemeklik doğradığınız soğanı pembeleşene kadar kavurun. Ispanağı ekleyip birlikte ıspanaklar suyunu salıp çekene kadar kavurun.
Bir tencereye 2 çorba kaşığı sıvıyağ ekleyip unun rengi dönene kadar kavurun. Üzerine su ve sütü ekleyin. Kavurduğunuz ıspanağı da tencereye alın. Tuzunu ayarlayın. 10 dakika pişirip ocaktan alın.
Üzerine tereyağını ısıtıp pul biber attığınız biberli yağı gezdirip servis yapın.

                                                                                               Afiyet Olsun

Doğum tarihimizin, zevklerimizi ve dekorasyon tercihlerimizi de etkilediğini biliyor muydunuz? Astrolog Şenay Yangel, hangi burçların evlerinde, ne tarz eşyaları tercih ettiklerini ve genellikle hangi renkleri daha çok kullandıklarını anlattı.

Koç: Modern, kullanışlı ve gösterişli eşyalarla antik değeri olan mistik objeler tercih edebilirler. Yönetici gezegenlerinin rengi kırmızıyı özellikle yatak odalarında kullanabilirler. Oldukça zevkli kişilerdir. Halı seçiminde de kırmızın hemen her tonunun kullanıldığı modern çizgiler beğenilerini kazanacaktır.

Boğa: Boğalar, evdeki rahatlarına oldukça düşkün kişilerdir. Ev dekorasyonunda turuncuları, yeşilin hemen her tonunun kullanıldığı objeleri tercih edebilirler. Çiçek desenlerinin olduğu halılar onlara hitap edecektir. Halı seçiminde tercih ettikleri bir diğer özellik de halıların hijyen ve uzun süre sorun çıkarmadan kullanabilir olmasıdır. Desenli motifler de her zaman ilgilerini çekecektir.

İkizler: İkizler insanı, ev dekorasyonunda çok fazla eşyanın hareket alanlarını kısıtlamasından hoşlanmaz ve her zaman modaya uygun mobilyaları tercih ederler. Metal objeler, sarı ve tonlarının kullanıldığı modern çizgilerin olduğu duvar objeleri zevklerine hitap edecektir. Halı seçiminde ise düz çizgilerin kullanıldığı, pastel tonları barındıran modelleri tercih edeceklerdir.

Yengeç: Yengeçler yaşadıkları evde sakinlik ve huzur ararlar. Evlerinde ipek yastıklar kullanırlar. Kadifeler, pastel tonlar, inci beyazı, gümüş renkli objelerle dolu bir dekorasyonu tercih ederler. Ev aksesuarlarının kullanışlı, kolay temizlenen ve rahat olması onlar için oldukça önemlidir. Mistik izler taşıyan özel motiflerin olduğu halılar her zaman ilk tercihleri olacaktır.

Aslan: Yaşadıkları ortamda gösterişli eşyaları severler. Onlara hitap eden tarz klasik tarzdır. Gökkuşağının yedi renginin bulunduğu objeleri evlerinin hemen her köşesinde kullanabilirler. İmkanları el verdikçe ev dekorasyonunu yenileyen Aslan burçları; altın, turuncu, sarı tonlarının yoğun olduğu, modern ve gösterişli halıları tercih edeceklerdir.

Başak: Doğal mobilya ve eşyalar her zaman ilk tercihleridir. Koltuklar, perdeler birbirleri ile uyumludur. Küçük antik eşyalar, biblolar onların ruhlarına hitap edecektir. Patchworklar, çiçek desenleri ve doğayı yansıtan renkler ilk tercihleri arasında olacaktır. Halı seçiminde modern çizgilerin yanı sıra antik desenli açık renklerin yoğun olarak kullanıldığı modellere yöneleceklerdir.

Terazi: Oldukça zevk sahibi, ev dekorasyonunda başarılı kişilerdir. Gül desenlerinin olduğu koltuklar ve perdeler ilk tercihleri arasındadır. Koyu mavi ve kırmızın kullanıldığı romantik objelerle evlerini süslemeyi severler. Halı seçiminde ise egzotik desenlerin kullanıldığı sanatsal figürlerin bulunduğu halıları tercih edeceklerdir.

Akrep: Deri mobilyalar, koyu kırmızı ve siyahın kullanıldığı eşyalar her zaman ilgilerini çekecektir. Aksesuarlar konusunda oldukça zevklidirler. Koleksiyon tarzı objeler ilk tercihleri arasındadır. Renkli kristaller, modern dizaynlı mobilyalar onlara hitap eder. Halı seçiminde ise geometrik modern çizgiler ve bir rengin yoğun olarak kullanıldığı halıları tercih edeceklerdir.

Yay: Ev dekorasyonunda aynalar oldukça önemli bir yer tutar. Pratik ve kullanışlı eşyaları tercih ederler. Eski kültürlere ait objeler ve bunlardan oluşan bir köşe onları dinlendirecektir. Uzak doğu kültürüne ait duvar eşyaları da beğendikleri arasındadır. Koltuk ve perdelerde mistik, değişik tarzlar zevklerine hitap edecektir. Halı seçiminde ise mavi ve yeşilin tonlarının kullanıldığı mistik desenleri tercih ederler.

Oğlak: Modern fakat klasik çizgiler taşıyan eşyaları tercih ederler. Eskitilmiş görünümde olan obje ve koltuklar da onlara hitap eder. Düz, sade, şık ve zarih bir tarzı benimserler. Postmodern tarzda obje ve eşyalar dekorasyonda onlar için birinci sıradadır. Halı seçiminde ise yine klasik ve eskiye ait motiflerin kullanıldığı modelleri tercih edeceklerdir. Renk olarak ise kahve ve tonlarını seçeceklerdir.

Kova: Rahatlarına çok düşkün Kova insanları, ev dekorasyonunda ışıklandırmaya oldukça önem verirler. Gösterişli, ilginç avizeler her zaman ilgilerini çekecektir. Parlak kumaşlar, koltuk ve perdelerinde yerini alacaktır. Birbirine uyumlu renklerin kullanıldığı döşemeler, modern çizgiler taşıyan masa ve sandalyeler, cam ve doğal kristaller, metal objeler onlara hitap edecektir. Halı seçiminde ise modaya uygun, sıra dışı motifler beğenilerine hitap edecektir. Renk konusunda ise mavi, mor ve tonlarını tercih edeceklerdir.

Balık: Uçuk maviler, yeşiller, küçük çiçek motiflerinden oluşan koltuk ve perdeler, dekoratif şelaleler, mistik süs eşyaları, modern, rahat kullanışlı ve başkalarının da beğenisini kazanacak eşyalar onlara göredir. Koltuklarda ise büyük, rahat aynı zamanda şık modelleri tercih etmeye özen gösterirler. Resimlerden oluşan şık çerçevelerle süslenmiş bir bölüm duvarlarını süsleyecektir. Halı seçiminde geleneksel motiflerin kullanıldığı açık renkleri tercih edeceklerdir.

Yemeklerimizden eksik etmediğimiz salatalarda, zeytinyağlılarda hatta kimi zaman tatlılarda kullandığımız limonun faydalarını biliyor musunuz? Günlük beslenme programımızda sürekli kullandığımız limon, birçok sağlık problemine karşı bizleri koruyor.

Antioksidan: C vitamini içeriği yüksek olan limonun en önemli özelliği antioksidan etki göstermesidir. Gün içerisinde yaşadığımız stres, sigara, yanlış pişirme teknikleri ile hazırlanmış yemekleri tüketmek, vücuttaki serbest radikal seviyesinin yükselmesine neden oluyor. Antioksidan özellikli C vitamini kaynağı olan limon, bu seviyenin yükselmesini engelleyen ve vücuttan serbest radikalleri uzaklaştıran başlıca besinlerden biridir.

Kanser: Antioksidan özellikli besinler kansere karşı koruyucu etki gösteriyor. Son 30 yılda yapılan birçok çalışma ve araştırma limonun başta; kolon, prostat, göğüs, akciğer ve pankreas kanseri olmak üzere 12 kanser türüne karşı koruyucu etkisi olduğu saptanmıştır. Ayrıca limon tümör gelişimini engelleyen başlıca besinlerden biridir.

Yüksek tansiyon ve enfeksiyona karşı limon: Yüksek tansiyon sıkıntısı olan kişiler limon tüketmeye özen göstermelidir. Limonun diğer bir özelliği ise anti-mikrobiyal özelliği olması ve enfeksiyonlara karşı koruyucu olmasıdır.

Limon kabuğu da limonun kendisi kadar yararlı

Limon kabuğunun en önemli özelliği cildinize iyi gelmesidir. Cilt kanseri riskini azaltmak için limon kabuğunun günlük beslenme programında bulunması önemlidir. Aynı zamanda karaciğer, kalp ve safra kesesi için en sağlıklı besinlerden biridir. Özellikle stresli bir yaşamı olan, alkol veya sigara kullanan bireylerin çaylarının ve yemeklerinin içerisine limon kabuğu eklemesi gereklidir.